Chế phỏng ăn thăng bằng là cơ hội cực tốt nhằm đáp ứng nhu cầu những Vi-Ta-Min và khoáng hóa học quan trọng mang lại khung người. Tuy nhiên, nhập một vài tình huống, việc bổ sung cập nhật thức ăn tính năng là vấn đề quan trọng.
Nhưng nhiều lúc việc mò mẫm kiếm và lựa chọn những loại thức ăn tính năng rất có thể vô nằm trong trở ngại. Vì những vấn đề bên trên vỏ hộp khiến cho vô số người sợ hãi, ko biết nên chính thức kể từ đâu.
Bạn đang xem: supplement facts là thuốc gì
Thật như ý khi chúng ta vẫn nhìn thấy nội dung bài viết này, vì thế nó sẽ bị giúp đỡ bạn biết phương pháp phát âm vỏ hộp bên trên thành phầm như 1 Chuyên Viên với những kế hoạch giản dị và đơn giản sau.
Quy quyết định về vỏ hộp thức ăn chức năng
Thực phẩm tính năng là những thành phầm nhằm mục đích bổ sung cập nhật nhập cơ chế thức ăn của chúng ta. Nó có tương đối nhiều dạng, bao hàm viên nén, viên nhộng, hóa học lỏng, dung dịch viên và bột. Các loại thức ăn tính năng thường bổ sung Vi-Ta-Min, khoáng hóa học, enzym, thảo mộc, tinh chiết, men vi sinh và axit amin.
Điều cần thiết cần thiết cảnh báo là Cơ quan tiền Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) ko quy quyết định tính tin cậy hoặc hiệu suất cao của những hóa học bổ sung cập nhật tựa như cơ hội cơ sở này giám sát dung dịch.
Điều này còn có nghĩa rằng nó ko đáp ứng thức ăn tính năng được phát hành theo đuổi chi tiêu chuẩn chỉnh unique quy quyết định hoặc sự nhất quán kể từ lô này cho tới lô không giống.
Vì những nguyên do bên trên, việc luyện tập cách phát âm vỏ hộp lúc mua những thức ăn tính năng tiếp tục giúp đỡ bạn đáp ứng unique thành phầm nhất rất có thể đấy!
Supplement facts (Các dưỡng chất bổ sung cập nhật của sản phẩm)
Nhãn đem ghi dòng sản phẩm chữ “Supplement facts” bao hàm những vấn đề cơ phiên bản về thức ăn bổ sung cập nhật. Trong số đó đem suất (serving size), con số viên tu trong những vỏ hộp, những bộ phận nhập thành phầm và lượng từng dưỡng chất tuy nhiên nó chứa chấp.
Đầu tiên, chúng ta hãy chính thức bằng sự việc đánh giá serving size (Khẩu phần phản ánh con số tuy nhiên quý khách thông thường ăn hoặc uống).
Nó tiếp tục giúp đỡ bạn xác lập liệu đem nên phân thành nhiều liều gàn trong thời gian ngày hoặc rất có thể tu toàn bộ và một khi. Bên cạnh đó, chúng ta nên coi bộ phận đủ dinh dưỡng và con số của bọn chúng trong những suất.
Đối với những loại Vi-Ta-Min và khoáng hóa học, độ quý hiếm này thông thường được liệt kê là Percent Daily Value (%DV), dựa vào nhu yếu đủ dinh dưỡng dự tính của một người đang được ăn kiêng cữ 2.000 năng lượng.
Ví dụ: Nếu thành phầm chứa chấp 50% DV dưỡng chất, điều này còn có nghĩa nó chứa chấp khoảng chừng 50% lượng tuy nhiên đa số quý khách nên thả một ngày dài. Trong một vài tình huống, hóa học bổ sung cập nhật rất có thể chứa chấp rộng lớn 100% DV cho những dưỡng chất chắc chắn.
Tuy nhiên, điều cần thiết là ko được vượt lên trước quá Tolerable Upper Intake Level (UL) - lượng hấp phụ hằng ngày tối nhiều không tồn tại tài năng phát sinh những triệu triệu chứng bất lợi hoặc tính năng phụ.
Hãy chắc chắn rằng rằng, các bạn luôn luôn đánh giá UL trước lúc mua thức ăn tính năng. điều đặc biệt, chúng ta nên trao thay đổi về sự dùng thức ăn tính năng với chưng sĩ nếu như đem bất kỳ bệnh lý tàng ẩn này.
Ở cuối nhãn “supplement fact”, những bộ phận không giống giống như các loại thảo mộc, hóa học tinh chiết, hóa học phụ gia và những hợp ý hóa học không giống sẽ tiến hành liệt kê.
Thành phần
Khi lựa chọn những loại thức ăn tính năng, việc phát âm những trở thành phần bên trên vỏ hộp cực kỳ cần thiết. Vì những vấn đề như hóa học tạo ra ngọt, hóa học bảo vệ và hóa học phụ gia đều sẽ tiến hành liệt kê bên trên nhãn.
Một số hóa học phụ gia sẽ hỗ trợ thực hiện tăng thời hạn dùng của thành phầm, canh ty kết bám những bộ phận lại cùng nhau, hoặc nâng cao kết cấu, sắc tố, vị hoặc tính nhất quán của thành phầm.
Tuy những bộ phận này rất có thể quan trọng nhập một vài tình huống, tuy nhiên cực tốt chúng ta nên rời xa những thức ăn tính năng đem có một list lâu năm những hóa học phụ gia.
Một số hóa học phụ gia thịnh hành nhất được nhìn thấy trong những hóa học thức ăn tính năng bao gồm:
cellulose
stearic acid
gelatin
dầu đậu nành
maltodextrin
potassium sorbate
silicon dioxide
acid citric
titanium dioxide
soy lecithin
magnesium stearate
sorbitol
Hãy ghi nhớ rằng những bộ phận thông thường được liệt kê theo đuổi trật tự kể từ cao xuống thấp, với những bộ phận có số lượng tối đa sẽ tiến hành liệt kê thứ nhất.
Chất lượng
Các thức ăn tính năng được cung cấp ở Hoa Kỳ cần phải đem Current Good Manufacturing Practices (CGMPs) nhằm đảm nói rằng những doanh nghiệp vâng lệnh những tiến độ đang được phê duyệt trong các việc phát hành, gói gọn, ghi nhãn và bảo vệ.
Cơ quan tiền Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) đem trách móc nhiệm đáp ứng những ngôi nhà phát hành vâng lệnh những lý lẽ này, canh ty những thành phầm đáp ứng nhu cầu những thông số kỹ thuật nghệ thuật quan trọng về bộ phận.
Một vài ba ngôi nhà phát hành rất có thể lựa chọn việc phê duyệt kể từ mặt mũi loại tía để sở hữu được ghi nhận kể từ những tổ chức triển khai như:
NSF International
United States Pharmacopeia (USP): Dược điển Hoa Kỳ
ConsumerLab
Xem thêm: bài tập hóa lớp 8
Banned Substances Control Group (BSCG): Nhóm trấn áp những hóa học bị cấm
Underwriters Laboratories (UL)
International Fish Oil Standards (IFOS)
Các tổ chức triển khai này đề ra những chi tiêu chuẩn chỉnh nghiêm nhặt về phỏng tinh anh khiết và hiệu suất cao của những hóa học bổ sung cập nhật, này là nguyên do vì sao những ghi nhận tiếp tục khiến cho người tiêu dùng yên ổn tâm Khi lựa lựa chọn.
Một số thức ăn tính năng rất có thể hỗ trợ Giấy ghi nhận phân tách (Certificate of Analysis) (COA) nhằm đáp ứng thành phầm của tôi đáp ứng nhu cầu những thông số kỹ thuật nghệ thuật thành phầm được đòi hỏi. Và những COA bên trên thành phầm thông thường được thể hiện tại bởi mã QR, hoặc nó rất có thể được truy vấn bên trên trang web trong phòng phát hành.
Thuật ngữ
Trên những vỏ hộp thức ăn tính năng, các bạn sẽ hoặc phát hiện chữ “natural” hoặc “organic”. Vậy nó là gì? Hãy nằm trong Trẻ và Khỏe phát âm tiếp nhằm nắm rõ những thuật ngữ thông thường xuyên được xuất hiện tại bên trên vỏ hộp nhé!
Natural (Tự nhiên)
Theo FDA, kể từ “natural” hoặc “organic” đem nghĩa thành phầm ko bao hàm hóa học tự tạo và bộ phận tổ hợp như mùi vị hoặc màu sắc nhân tạo
Organic (Hữu cơ)
Các loại thức ăn tính năng rất có thể được cung cấp bên trên thị ngôi trường bên dưới dạng cơ học, miễn sao bọn chúng vâng lệnh những quy quyết định của National Organic Program (Chương trình Hữu cơ Quốc gia) và chứa chấp những loại thảo mộc, Vi-Ta-Min hoặc khoáng hóa học đem xuất xứ kể từ thực vật hoặc động vật hoang dã cơ học.
Thực vật cơ học là những loại thực vật được trồng tuy nhiên ko dùng ngẫu nhiên loại vật biến hóa ren (GMOs) hoặc những hóa học bị cấm, bao hàm phân bón tổ hợp và dung dịch trừ sâu sắc. Trong Khi cơ, động vật hoang dã cơ học được mang lại ăn đồ ăn cơ học và ko dùng hooc môn hoặc kháng sinh.
Các thành phầm cơ học được ghi nhận thông thường đem con cái lốt greed color lá cây với hình tượng USDA bên trên vỏ hộp.
Food-based hoặc whole food
Những thức ăn tính năng đem những chữ này thông thường được triển khai bằng phương pháp dùng láo hợp ý đậm quánh của những hóa học thức ăn đang được khử nước.
Mặc cho dù điều này nghe có vẻ như là 1 trong những lựa lựa chọn chất lượng mang lại những người dân đang được quan hoài cho tới sức mạnh tuy nhiên cần thiết cảnh báo rằng điều này không tồn tại nghĩa những thành phầm này đều chất lượng.
Trên thực tiễn, thức ăn bổ sung cập nhật dạng “thực phẩm” (food-based) hoặc “toàn phần” (whole food) thông thường chứa chấp những bộ phận tổ hợp, bao hàm hóa học phụ gia và nguyên liệu.
Không biến hóa ren (GMO-free)
Một số thức ăn tính năng được lăng xê là ko biến hóa ren Có nghĩa là bọn chúng được phát hành tuy nhiên không tồn tại ngẫu nhiên bộ phận biến hóa ren này.
Nhiều người lựa chọn rời hoặc giới hạn hấp phụ những bộ phận biến hóa ren bởi hồi hộp lo ngại về không thích hợp thức ăn, thuốc không có tác dụng kháng sinh và tác động sức mạnh lâu lâu năm tàng ẩn.
Yêu cầu mức độ khỏe
Một số thành phầm thức ăn tính năng thông thường được lăng xê như 1 phương án xử lý thời gian nhanh những hiện tượng thịnh hành. Thậm chí, một vài doanh nghiệp còn tuyên tía những thành phầm của mình rất có thể chống ung thư, đẩy lùi bệnh dịch đái lối hoặc thực hiện đủng đỉnh những tín hiệu thoái hóa.
Những tuyên tía này không chỉ có vô địa thế căn cứ tuy nhiên còn là một phi pháp ở Hoa Kỳ.
Trên thực tiễn, theo đuổi pháp luật Hoa Kỳ, thức ăn tính năng ko thể tuyên tía chữa trị hoặc chữa trị ngoài bệnh dịch và từng tuyên tía về sức khỏe nên đem dẫn chứng khoa học tập mạnh mẽ và uy lực chứng tỏ vấn đề này.
Hơn nữa, những ngôi nhà phát hành chỉ rất có thể tuyên tía rằng một hóa học ví dụ nhập thành phầm rất có thể thực hiện hạn chế nguy hại vướng bệnh dịch - chứ không cần nên hóa học cơ rất có thể chữa trị hoặc chữa trị ngoài nó.
Vì vậy, chúng ta ghi nhớ rời những thành phầm thể hiện những tuyên tía rằng bọn chúng rất có thể chữa trị một list lâu năm những yếu tố sức mạnh nhé!
Theo Ủy ban Thương mại Liên bang (FTC), một vài cụm kể từ không giống rất có thể chỉ ra rằng sự bất hợp lí, bao gồm:
Sản phẩm độc quyền
Phương dung dịch cổ truyền
Kết ngược kỳ diệu
Thành phần túng mật
Đột huỷ khoa học
Công nghệ cơ hội mạng
Ngoài rời khỏi, chúng ta nên rời những loại thức ăn tính năng ghi rằng đem kiến hiệu tương tự dung dịch bốc thuốc hoặc đáp ứng không tồn tại khủng hoảng rủi ro nhé!
Dị ứng và giới hạn ăn kiêng
Nếu các bạn bị không thích hợp, các bạn càng cần được coi những bộ phận nhập dung dịch một cơ hội cảnh giác rộng lớn lúc nào không còn.
Đạo luật chỉ vệ người chi tiêu và sử dụng và ghi nhãn không thích hợp thức ăn năm 2004 (Food Allergen Labeling and Consumer Protection Act) còn đòi hỏi những nhãn nên ghi những hóa học tạo ra không thích hợp thức ăn đem nhập thành phầm.
Các hóa học tạo ra không thích hợp thức ăn được đòi hỏi công tía bao hàm sữa, trứng, cá, động vật hoang dã đem vỏ, phân tử cây, đậu nành, tiểu mạch và lạc.
Điều cần thiết cần thiết cảnh báo là những lao lý này sẽ không được FDA quy quyết định và những doanh nghiệp ko cần phải tổ chức test nghiệm protein tạo ra không thích hợp bên trên thành phầm của mình.
Nếu các bạn bị không thích hợp thức ăn nguy hiểm, rất có thể phân tích tăng về tiến độ phát hành của một doanh nghiệp hoặc tương tác thẳng với chúng ta nhằm xác lập coi thức ăn bổ sung cập nhật đem chứa chấp hóa học tạo ra không thích hợp tàng ẩn hay là không.
Đối với những người dân bị bệnh dịch celiac hoặc mẫn cảm với gluten, lựa lựa chọn những thành phầm được ghi nhận ko chứa chấp gluten tiếp tục là 1 trong những lựa lựa chọn chất lượng nhằm đảm nói rằng thức ăn bổ sung cập nhật ko chứa chấp ngẫu nhiên vết tích này của gluten.
Những người dùng đồ chay cũng rất có thể lưu ý cho tới những bộ phận đem xuất xứ động vật hoang dã như gelatin, carmine, magie stearat, collagen và lanolin. quý khách cũng rất có thể lựa chọn những thành phầm được ghi nhận thuần chay. Như vậy tiếp tục đảm nói rằng thành phầm được tạo nên ko dùng những thành phầm động vật hoang dã và ko test nghiệm bên trên động vật hoang dã.
FDA ko quy quyết định nghiêm ngặt về tính chất tin cậy hoặc hiệu suất cao của những loại thức ăn tính năng như quy quyết định về dung dịch, này là nguyên do vì sao bọn chúng ta phải đánh giá nhãn cảnh giác lúc mua thành phầm. Chính vì vậy, các bạn hãy lưu ý cho tới bộ phận, liều gàn lượng, unique nhằm lựa chọn thành phầm phù phù hợp với mình nhé!
Xem thêm: tiếng anh 8 unit 2 making arrangements
Để tìm hiểu thêm nhiều vấn đề hữu ích về sinh sống khỏe mạnh và thực hiện rất đẹp, nằm trong nhập cuộc xã hội về mức độ khỏe NGAY TẠI ĐÂY nhé!
Nguồn tham lam khảo:
Link, R (2020). How đồ sộ Read Supplement Labels Like a Pro. [online] Healthline. Available at: https://www.healthline.com/nutrition/how-to-read-supplement-labels [Accessed 17.02.2021]
Bình luận